Model: Bárbara Abrantes - @barbarabrantess
Photographer: Aleksandar Pasaric - @apasaric
Look: @bikini__dubai
Design Director Hooks: Matheus Lopes - @mathlopes
Editor-in-chief: Matheus Hooks - @directorhooks
A Hooks Magazine tem o prazer de apresentar Bárbara Abrantes, a modelo fotográfica e influencer fitness que brilha na capa da nossa edição "Fitness" de outubro. Com uma aura de energia e vitalidade, Bárbara é a personificação do equilíbrio entre saúde, beleza e bem-estar.
Bárbara Abrantes, uma verdadeira inspiração para muitos, compartilhou conosco os segredos do seu estilo de vida saudável que a ajudam a manter sua forma física e energia durante os longos dias de trabalho como modelo fotográfica. "Alimentação e disciplina", ela nos revela. "A alimentação faz toda a diferença; nosso corpo é o reflexo do que comemos, então tento manter esse equilíbrio."
Uma alimentação equilibrada é apenas uma parte do segredo de Bárbara. Ela também se dedica a manter uma rotina de exercícios regulares, priorizando treinos de musculação pelo menos quatro vezes por semana e alternando com atividades aeróbicas, como aulas de boxe e spinning. Esse compromisso com a atividade física é uma parte fundamental de sua jornada para manter um corpo saudável e tonificado.
Bárbara Abrantes é mais do que uma modelo fotográfica e influencer fitness; ela é um exemplo de como um estilo de vida saudável pode ser a chave para o sucesso, beleza e bem-estar.
Confira entrevista exclusiva com a modelo:
1. Quais são os segredos do seu estilo de vida saudável que ajudam a manter sua forma física e sua energia durante os longos dias de trabalho como modelo fotográfica?
Alimentação e disciplina. A alimentação faz toda a diferença; nosso corpo é o reflexo do que comemos, então tento manter esse equilíbrio.
2. Como você equilibra sua dieta para garantir que está obtendo todos os nutrientes necessários para sua saúde e bem-estar, especialmente considerando a exigência física da sua profissão?
É um desafio, mas tenho acompanhamento nutricional e sigo meu plano alimentar o máximo possível. Claro que às vezes permito-me comer algo fora do plano, mas 90% da minha alimentação é bem limpa!
3. Quais são seus exercícios físicos favoritos para manter seu corpo em forma? Você segue uma rotina específica de exercícios ou gosta de variar suas atividades físicas?
Priorizo os treinos de musculação pelo menos 4 vezes por semana e também gosto de alternar com exercícios aeróbicos, como aulas de boxe e spinning.
4. Além de exercícios regulares, como você cuida da sua saúde mental e emocional para manter um equilíbrio saudável entre corpo e mente?
Assim que acordo, tenho uma rotina obrigatória de meditar e fazer minha oração diária. Acredito que esse contato com Deus me deixa forte, segura, confiante e leve para começar o dia.
5. Em meio a um estilo de vida agitado, quais são suas dicas para uma boa qualidade de sono? Como o sono adequado contribui para sua aparência e vitalidade?
Como sou uma pessoa muito ligada, procuro evitar cafeína e pré-treino, para poder dormir em um horário que me permita cumprir meus compromissos.
6. Você tem alguma rotina de autocuidado que considera essencial para sua saúde e beleza? Pode compartilhar algumas dicas ou práticas que você acha que são especialmente benéficas para modelos fotográficas e outras pessoas que desejam manter uma aparência saudável?
Minha rotina de autocuidado inclui skincare e protetor solar, que devemos usar diariamente. Uso cremes manipulados conforme recomendado pelo meu dermatologista para manter minha pele sempre impecável. Além disso, tomo vitaminas e meu queridinho, apesar de clichê, é o Bepantol, que aplico todas as noites antes de dormir.
