Dra. Mariana Bignardi Halla: O Tempo, o Corpo e a Nova Ideia de Luxo Contemporâneo
- Evely Oliveira
- há 2 horas
- 6 min de leitura
'HEALTH' EDITION COVER - FEBRUARY 2026 ISSUE
Existe um novo tipo de luxo emergindo silenciosamente entre pessoas que já conquistaram autonomia, repertório e poder de escolha. Ele não se manifesta em excessos nem em promessas imediatas. Esse luxo é mais sutil, mais exigente e profundamente estratégico. Ele se chama tempo e a capacidade de habitá-lo com um corpo que sustenta a própria vida.
É nesse território que a Dra. Mariana Bignardi Halla construiu sua trajetória. Médica com formação em ginecologia e obstetrícia, nutrologia, endocrinologia e medicina preventiva, além de especializações em lifestyle medicine e educação continuada em instituições de referência internacional, como Harvard, Mariana pertence a uma geração de profissionais da saúde que deixou de tratar apenas sintomas para pensar no corpo humano como um projeto de longo prazo.
Embora sua atuação seja amplamente reconhecida pela excelência no cuidado com a saúde da mulher, sua prática clínica se expandiu naturalmente para homens que buscam o mesmo objetivo: envelhecer com autonomia, energia e clareza. Executivos, empreendedores, atletas amadores e pacientes que, assim como muitas mulheres, “funcionam” bem para o mundo, mas chegam ao consultório com sinais claros de exaustão, desorganização metabólica, queda de performance e perda de conexão com o próprio corpo.
No consultório, o cuidado com o tempo nunca aparece como obsessão estética ou promessa de juventude eterna. Ele surge como organização da vida. Do sono, da energia, da massa muscular, da saúde hormonal, da relação com o alimento, do estresse e, sobretudo, da escuta do corpo. Mariana trabalha com pessoas que lidam diariamente com alta performance, responsabilidades múltiplas e decisões constantes. Pessoas que aprenderam a sustentar resultados, mas nem sempre aprenderam a sustentar a si mesmas.
É aí que sua abordagem se diferencia. Antes de prescrever, ela observa. Antes de corrigir, ela entende. Pacientes relatam com frequência que se sentem vistos como indivíduos, não como diagnósticos. O atendimento não parte de um modelo ideal, mas da realidade de cada pessoa, suas demandas, limites, ambições e fases da vida. A medicina, nesse contexto, deixa de ser impositiva e passa a ser estratégica.
Ao integrar ciência, prevenção e estilo de vida, Mariana questiona uma lógica ainda presente na saúde contemporânea: a fragmentação. Corpo de um lado, mente de outro. Hormônios tratados isoladamente. Sintomas normalizados como “fase”, “idade” ou “estresse”. Sua visão é contínua e aplicável a homens e mulheres. O que acontece aos 40 não começa aos 40. É resultado do que foi cuidado ou negligenciado aos 30, aos 25, aos 20.
Por isso, o conceito de viver bem por mais tempo que ela defende não é abstrato nem exclusivo. Ele é prático, individualizado e construído com escolhas repetidas, não com soluções radicais. Com disciplina possível, não com rigidez punitiva. Com informação de qualidade, mas também com autonomia para decidir.
Há algo profundamente contemporâneo nessa visão. Em um mundo que vende atalhos, ela fala de processos. Em uma cultura obcecada por aparência, ela fala de funcionalidade. Em uma sociedade que valoriza apenas o desempenho, ela resgata o valor da presença, da energia e da clareza mental como fundamentos de qualquer projeto de vida sustentável.
Talvez por isso seu trabalho dialogue com um perfil cada vez mais diverso de pacientes. Pessoas que já entenderam que sucesso sem saúde cobra um preço alto demais. Que não querem escolher entre estética e bem-estar. Que não veem o passar do tempo como perda, mas como oportunidade de permanecer inteiros, produtivos e conscientes.
No fim, o que a Dra. Mariana Bignardi Halla propõe não é apenas um novo olhar sobre saúde. É uma mudança de hierarquia. O tempo deixa de ser inimigo. O corpo deixa de ser obstáculo. E a longevidade deixa de ser promessa para se tornar valor.
Porque, no mundo real, luxo não é ter mais. É sustentar-se bem por mais tempo.
A seguir, em uma conversa franca e precisa, a Dra. Mariana Bignardi Halla aprofunda sua visão sobre corpo, tempo e escolhas, traduzindo a ciência em reflexões práticas para mulheres que pensam a saúde como um ativo de longo prazo.
Hoje, longevidade deixou de ser apenas um conceito médico e passou a ocupar o imaginário do luxo e do poder. Em que momento, na sua trajetória, você percebeu que cuidar do tempo, do corpo, da mente e das escolhas era a forma mais sofisticada de riqueza?
Não houve um momento único; foi uma somatória de experiências. A percepção começou em mim, quando deixei a função “única” de médica e passei a me ver também como empresária, esposa e mãe de duas meninas. No consultório, comecei a observar mulheres bem-sucedidas, com muitos resultados externos, mas sem energia, com sono ruim, dores e oscilação de humor. Percebi que nada disso faz sentido se o corpo e a mente não acompanham. Hoje, na minha opinião, a forma mais sofisticada de riqueza é ter tempo com autonomia, em um corpo que funciona bem, com clareza mental e liberdade para escolher como viver.
Existe uma pressão silenciosa para que as mulheres “pareçam bem” em todas as fases da vida. Como médica e como mulher, como você diferencia a busca puramente estética da construção real de saúde, aquela que sustenta o corpo e a autonomia no longo prazo?
Existe, sim, uma cobrança para que a mulher “esteja bem” o tempo todo. Isso é cruel. Eu vejo a diferença assim: a busca puramente estética foca em apagar sinais, caber em padrões e agradar ao olhar externo. A construção de saúde olha para energia, sono, força, desejo e prevenção de doenças. De dentro para fora, com saúde hormonal, suplementação e estilo de vida. A estética pode vir junto, mas como consequência. E isso também é importante. Conheço mulheres lindas, mas sem autoestima e sem saúde mental. O que me interessa, como médica e como mulher, é um corpo funcional e uma mente em paz, que sustentem a vida a longo prazo, não apenas uma imagem bonita no espelho.
Sua prática clínica integra ciência, prevenção e estilo de vida. O que ainda é subestimado pela medicina tradicional quando falamos de saúde feminina de forma contínua e estratégica, especialmente após os 35 ou 40 anos?
Ainda se subestima muito a transição hormonal a partir dos 35–40 anos. Alterações de ciclo, sono, libido, humor e metabolismo muitas vezes são tratadas apenas como “estresse” ou “idade”. Também se dá pouca atenção à massa muscular da mulher, à saúde metabólica de quem “parece saudável” e à sexualidade feminina de forma ampla. A saúde da mulher ainda é muito fragmentada; o que falta é uma visão contínua, estratégica e integrada ao longo das fases da vida. A mulher aprendeu a se calar e a esconder sua “fragilidade” para se manter competitiva no mercado de trabalho. Felizmente, isso tem mudado: nunca se falou tanto, na história, sobre menopausa e seus sintomas, sobre a importância de ingerir mais proteína na dieta.
Vivemos em uma cultura que valoriza respostas rápidas e soluções imediatas. A experiência clínica e pessoal lhe mostrou a importância de processos, constância e consciência. Como construir disciplina sem rigidez e por que isso é essencial para um corpo que atravessa o tempo com vitalidade?
A prática mostra que extremos não se sustentam. Dietas radicais e treinos punitivos trazem resultados rápidos, mas costumam ser seguidos de exaustão e frustração. Disciplina saudável é feita de hábitos possíveis, repetidos com constância, sem a ideia de perfeição. Enxergo disciplina como cuidado consistente, não como castigo. Isso é essencial para que o corpo atravesse as décadas com vitalidade, sem a sensação de estar sempre começando do zero.
Quando pensamos em envelhecer com qualidade, autonomia e presença, quais hábitos, decisões ou valores você considera inegociáveis para uma mulher que deseja manter potência física, mental e emocional ao longo da vida?
Para uma mulher que quer envelhecer com autonomia e presença, alguns pontos são inegociáveis: sono minimamente organizado, movimento regular com treino de força, alimentação que nutre e não apenas preenche manejo real do estresse, vínculos afetivos e prevenção ativa em saúde. Não se trata de viver em função disso, mas de entender que essas escolhas do dia a dia são o que preservam o corpo, a mente e a capacidade de decidir o próprio caminho.
Se você tivesse um único espaço de escuta irrestrita, sem ruído ou concessões, qual mensagem sobre o corpo, o tempo e a saúde feminina você sente que ainda precisa ser dita em voz mais alta?
Eu diria que o corpo não é um defeito a ser corrigido; é uma história a ser cuidada.
Não tenha medo da terapia hormonal se você tem indicação e está apta a recebê-la. Beba água, no mínimo 40 ml por quilo de peso. Consuma proteína, pelo menos 1,6 g por quilo de peso ao dia. Durma de 7 a 8 horas. Não fume; isso é a pior coisa que você pode fazer pela sua saúde. Evite ou limite o consumo de álcool. Mexa-se pelo menos cinco vezes por semana. Estude sempre. Envelhecer não é perder valor, é uma oportunidade de se manter inteira. Você não precisa escolher entre vaidade e saúde, desde que a saúde venha primeiro. O tempo não é inimigo; inimigo é o abandono de si. Em resumo: cuide de você hoje como quem sabe que vai morar nesse corpo por muito tempo. Isso, para mim, é verdadeira virtude.
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