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A educadora física Cau Saad compartilhou sua visão sobre a interconexão entre saúde mental e física. Segundo ela, a saúde mental e física são conectadas, somos um todo indivisível. Destacando a importância do equilíbrio entre mente e corpo, ela enfatiza como nossas crenças, sentimentos e pensamentos impactam diretamente em nossa saúde física e postura.
Adotando uma abordagem holística, Cau ressalta os benefícios de considerar tanto a saúde mental quanto a física. "A abordagem integrativa considera a pessoa como um todo, buscando a promoção do equilíbrio global, trata-se não apenas de tratar os sintomas, mas também as causas subjacentes dos desafios de saúde".
Quanto às estratégias para promover um equilíbrio saudável, a educadora física destaca a importância dos pilares fundamentais: "exercícios físicos, alimentação nutritiva, vinda da natureza e regrada, cultivar bons pensamentos e cuidar de si mesma, esses hábitos são essenciais para manter uma boa saúde mental e física no dia a dia.”
Falando sobre o impacto positivo da atividade física na saúde mental, Cau Saad destaca: “O exercício regular pode melhorar o humor, reduzir o estresse e promover um sono mais saudável.” Além disso, ressalta os benefícios da nutrição na promoção do bem-estar físico e mental, enfatizando a importância de "uma alimentação saudável e equilibrada".
Identificar os sinais de desequilíbrios entre saúde mental e física é crucial, e ela aponta sintomas como desânimo, mau humor e procrastinação. “Para lidar com esses desafios, precisamos de uma equipe integrada de profissionais, incluindo médicos, terapeutas nutricionistas e os educadores físicos”.
Por fim, ela enfatiza a importância das práticas de autocuidado, como sono adequado, alimentação saudável, exercícios regulares, e gestão do estresse. “Precisamos de escolhas saudáveis, tanto internas quanto externas, e de alinhar tudo isso com a saúde espiritual".
